Главная » Дневничок
1 2 »

Понедельник 12.09.2016

Мало того, что они звонят с неприличными предложениями, неизвестно где надыбав мой номер телефона, так еще и угрожают, услышав мое встречное предложение пойти на хрен. Достаточно приличное, между прочим! Он мне угрожает судом, расправой, звонит еще пару раз, записывает наш разговор. Так я повторю еще раз : Михаил с предложением интернета, иди на хрен!

Просмотров: 96  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Предвидение

Вторник 06.09.2016

Когда я рассказываю другим, что обладаю даром предвидения, иногда, мне никто не верит.
Ну и не надо. Я же своим даром и не пользуюсь совсем. И слава богу.

Едем мы сегодня в больничку. На часах где-то 11:30. По дороге, над дорогой, стоит подъемный кран, свесившись к середине дороги, как раз там, где проезжают машины.
И на конце подъемного крана висит какая-то дура многокилограммовая или даже многотонная. И такое ощущение, что еще минута и она ё@бнется, простите, сейчас на проезжающие автомобили. И так я четко представила эту картинку, что совсем даже и не удивилась, услышав через пятнадцать минут новость о крушении башенного крана в Тель-Авиве, и трагедии с людьми.
Таки е@бнулся, простите, но в другом месте ...

Просмотров: 90  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Понос на нос

Воскресенье 28.08.2016

Пошла выпить таблетку от насморка.
В упаковке случайно оказались таблетки для поноса. Маленькие такие, вредные. Нос, хоть и с насморком, но подвох учуял. Очки помогли подвох разглядеть! По счастью, несчастья не случилось!
Недаром, я в детстве все время понос с насморком путала, пугая взрослых, говоря, что у меня в носу понос. А в попе, конечно же, насморк!

Просмотров: 47  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Лифт дальше не идет

Пятница 26.08.2016

Всем известно, что лифт ездит вверх и вниз. У нас принято, в стране, заходя в лифт спрашивать: вы спускаетесь или поднимаетесь? То есть, если там спускаются, а тебе надо подниматься, отступи, сделай шаг назад. Пусть люди спокойно спустятся без тебя. Или наоборот, спустись с ними, а потом поднимись сам. Если, конечно, делать не хрен.

Стою я, сегодня, на последнем, на девятом этаже своего дома, лифт вызвала. Лифт приехал. А в нем мужик с вещами. С креслом!
И не выходит.
На последнем этаже, и не выходит!
Какого черта тогда поднимался?
Я так прямо его и спросила: ты поднимаешься или спускаешься?
Вы поймите ситуацию, на последнем этаже такие вопросы не задают.
Потому что с последнего этажа можно только спуститься.
Потому что дальше, наверх, лифт не ходит.
Там крыша!
А я вот, умная, от неожиданности, вместо того, чтобы спросить : а не выходите ли вы, взяла и спросила мужика о его намерениях!
И что вы думаете, он мне таки ответил?
Что он спускается.
С креслом.
Вначале поднялся на девятый, потом спустился на нулевой.
А ему, вообще, надо было на второй, потому что он новый жилец, со второго этажа.
Но поднялся на девятый, а потом спустился со мной на нулевой.
Наверное, не умеет нажимать на кнопки.
Добрался ли мужик до своего второго, мне не ведомо.

Просмотров: 43  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Комары

Вторник 23.08.2016

Если вас никогда не кусал комар в ступню, вам не пережить незабываемую ночь! Вам не чесать всю ночь прыщик и не ржать от щекотки, вам не мазать ножку мазью и не заснуть всю ночь напролет, почесывая неудобное место в середине ступни! Но дело поправимо! Сегодня же откройте настежь окна, лягте поудобнее и поднимите ножки вверх, ступнями к окошку, потом позовите комарика : "кис-кис". Закройте глаза и ждите! Незабываемая ночь вам обеспечена. И еще пару незабываемых чесоточных дней!

Просмотров: 68  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Оса

Воскресенье 14.08.2016

25 лет назад, 13 августа 1991 года меня укусила оса!
За пять минут до этого, я хвасталась своим подругам-коллегам, какие у меня тонкие черты лица. Тонкий нос, тонкие уши, утонченная шейка... Нет, талия нет, хотя в те годы она еще была.
Расхвалив свои черты, я вышла на улицу поторговать соком. Это было в самом начале перестройки. В магазинах появился сок на разлив. И осы возле сока.
И вот одна из них, села мне на руку, а я, недолго думая, прихлопнула ее, как муху. В тот же миг, прихлопнутая оса, вонзила в меня свое жало, прежде чем навсегда умереть! Тонкие мои черты лица, почему-то сразу опухли. Пальцы превратились в сардельки, а утонченная шейка стала похожей на фаршированную. Испуганные попиватели сока, преимущественно мужского молодого пола, кинулись было высасывать ртом жало из моей руки, да быстро передумали, увидев изменившиеся до неузнаваемости черты моего лица.
Девушки-коллеги, сначала издевательски спрашивали, мол, куда же делись мои черты, так как вместо лица был уже один сплошной раздутый нос, глаз уже не было, зато появилось много больших щёк. Они спрашивали, но отвечать мне было уже нечем. Язык тоже раздулся. И вылез.
Короче, меня схватил отек Квинке, или аллергический шок.
Очнулась я в реанимации.
Оказалось, у меня аллергия на пчелиный яд.
С тех пор, вот уже двадцать пять лет, я обхожу ос стороной.
Up: а один мой коллега, занял у меня накануне двадцать пять рублей, но долг не отдал. Его оса в лоб укусила. И все...

Просмотров: 57  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Талант

Понедельник 01.08.2016

Говорят, что талантливый человек- талантлив во всем. Всем известная аксиома. А я вот не умею рисовать, играть на музыкальных инструментах и петь песню! Хором умею, а одна нет. Давным -давно, укачивая своего маленького ребенка, пела ему песню «у дороги чибис». Маленький ребенок, от моего пения взрослел на глазах, и вместо орания дискантом, начинал орать басом, с вкраплениями благого мата. С тех пор я песен не пою.
Значит, я не талантлива. Или не человек!
Только не надо меня успокаивать и утешать!

Просмотров: 50  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Рецепт

Суббота 23.07.2016

А теперь я вам расскажу как я делаю хасу. В нашей семье это блюдо называется Мастыла. Убейте меня, шоб я так знала почему.

Итак, берем один кочан хасы, желательно большой, моем, разбираем на листики. опять моем, каждый листик, потому что иногда в ней, в хасе, водятся маленькие черные зверушки, особенно, если хаса куплена на рынке. Так вот надо тщательно промыть, чтоб не зверушек, ни песка, не было. Не, ну, если вам таки нравится специфический хруст песка на зубах, то можно каждый листик и не мыть.

Потом порезать ножичком или поломать ручками, кому как нравится. Сложить все порваные листики в таз. Посыпать солью. Немного. Пол чайной ложки на глазок. Пусть пока лежит.
Берем горстку укропа и зубчиков шесть — семь чеснока. И мелко -мелко рубим. Хоть топором, хоть в овощерезке. Теперь, этот чеснок с укропом засыпаем в тазик с хасой, и тщательно перемешиваем, сверху вниз. Жмакаем.

Берем баночку. в которой раньше были покупные огурцы. И впихиваем в эту баночку наше хозяйство. Баночка, примерно, литра на два. В процессе впихивания, хаса пустит сок, кому понравится, когда ее то жмакают, то пихают?

Но этого сока нам мало. Возьмем полстакана яблочного уксуса, или обычного, или обычного, в уксус вольем воды, либо газированной, либо кипяченной, но остывшей. так, чтоб получился почти стакан жидкости.

Нет, не пьем.

Да, заливаем эту смесь уксуса и воды в банку.

Вставляем в нее длинную ложку, шпажку, палочку, протыкаем хасу, чтоб из нее вышли газы, и оставляем на пару часов в доме.

Периодически подходим, проверяем, как там е наши газы. выпускаем воздух, из хасы, разумеется, и идем дальше в фейсбук.

Вечером ставим в холодильник. Можно есть сразу.

Просмотров: 46  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Утро

Суббота 23.07.2016

Кто рано встает, тому бог дает. Утром бог дал возможность подорваться рано на пердмет покормить скотину и убрать хлев. Потом постирала-повесила свёкрово бельишко в размере восьми килограмм. Добрый боженька какой. Потом дал помыть вчерашнюю вечернюю посуду, потому что вечером же бог не дает. Потом дал перемыть вчерашние же базарные овощи, потому что вчера и лень еще случилась и футбол. Чудесный добрый боженька еще с утреца разрешил рецептиков в группы навалять. И вырубил меня до вечера от всяких поползновений что-то еще делать. Лежу теперь, вся обожествленная!

Просмотров: 30  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Кранты

Суббота 23.07.2016

Пошла сейчас на кухню, попить водички. Пока доставала бутылку из холодильника. В глазах потемнело, в животе похолодело. Ну, думаю, кранты за мной пришли! Сейчас как упаду на пол. И буду лежать в кухне. На твердом полу. Бегом отставила бутылку и побежала в спальню. На кровать. Чтоб, если и кранты, так чтоб красивые. По дороге успела переодеться в платьице. Чтоб, если найдут, так чтоб не лахудрой лежать. Прическу опять же нафурычила, чубчик зачесала, губки мазнула, опять же духи за ушко, чтоб пахла хорошо, ежели чё. И легла.. Пока манипуляции все производила, в глазах посветлело, в животе потеплело, кранты ушли.

Просмотров: 33  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Водные процедуры

Среда 02.03.2016

Спа с горячей, бурлящей водой. Все купаются в купальниках, кроме тех, кто в плавках. Пришли две тетеньки эфиопоньки. Прямо в платьях полезли в воду бурлящую. Наверное, постирушку затеяли, для платьев!

**********
Во время пикника, на обочине бассейна, к нам подошел черный котик и тут же был угощен сухой колбаской и красной рыбкой. При попытке погладить, цапнул за палец. Скотина не благодарная.

***********************

Вообще-то в этом Хамей Гааше, я видела разных купающихся. Видела теток с накрашенными до бровей очами, в хлорированной бурлящей воде. Видела полицейских в трусах, с любовницами на коленях. Видела тетку в одежде, и в шапочке. Только что увидела дяденьку. В ластах! Теперь я видела все!
*********

Просмотров: 117  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

В кантри

Понедельник 30.11.2015

Купаемся в спа, в джакузи. Сегодня воскресенье, в спа, кроме нас, только полицейские, то есть почти никого. Да и полицейские все в трусах, не при исполнении. Мест сидячих, лежачих и стоячих полно. Стою возле струи, которая сильно бьет то, в спину, то в живот, то в то, что я подставлю. Наконец, вся избитая я, отодвинулась на 10 см от струи. Передохнуть немного. И тут подлетает тетка, вся в злате, в серебре, в каменьях и боевой раскраске и зычным голосом спрашивает меня : женщина! Вы выходите?
Я аж поперхнулась от такого напора!
Вот что значит советское воспитание! Пришлось послать, а что делать? Ее тут не стояло))) А меня стояло. Но, наверное, мое место стояние показалось ей толще, и она захотела им завладеть. Присутствие полицейских в кантри, создавало иллюзию защищенности, поэтому я смело повернулась к тетке попой.

Просмотров: 71  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Реклама

Воскресенье 25.10.2015

14:45
Ночью Дуня спала из рук вон плохо. Поэтому, проснувшись, первым делом пошла немножечко покушать. Но не успела она засунуть булку с колбасой за обе щеки, как раздался телефоный звонок ее мобильного. Заметьте, ее. Поскольку номер был абсолютно незнакомым, Дуня, особо не церемонясь, набитым за обе щеки ртом, сказала на древнееврейском языке :
- Шалом!
По ту сторону трубки заверещали на древнерусском :
- Здравствуйте, меня зовут Светлана...
Дуня только было хотела придуриться, что твоя моя не понимай, как этой самой Светланой была названа фамилия ее семьи. Сердце тревожно забилось в девичьей груди Дуни, сами понимаете, в какое время живем, кругом война, бешенные мясники по улицам бегают, автомобили опять же, наводнения всякие, цунами, землетрясения, обвал шекеля.
С испугу Дуня перешла на русский, и мертвым голосом( за щеками булка, вы же помните), прошептала
- Да...
- Здравствуйте, еще раз, я Светлана, а вас как зовут, а Евгения можно, а вы его жена?,- не останавливаясь, одним махом всех побивахом, выпалила тетка.
Сердце Дуни вернулась на место, а вместе с ним и умение быстро соображать.
- Марфа Васильевна я, - сказала Дуня, - нет, я не жена Евгения, я ихняя домработница, из деревни приехавшая, барина позвать не могу, почивает.
- Марфа Васильевна, а еще кроме Вас, кто-то дома есть?
Вот скажите, у ней, у Светланы этой, ум вообще есть? Звонит на мобильный, а спрашивает, есть ли кто дома?
- Нет, никого дома нет. А что хозяевам передать? В смысле хозяину Евгению? И кто вы такая?, - голосом ревнивой жены подозрительно спросила Марфа Васильевна...
- Я из комапнии Лавьер, Евгений приглашается на мероприятие, на котором ему вручат бесплатный подарок, - затарахтела просветленным голосом тетка.
Ага, все понятно, очередной розыгрыш мышеловкиного сыра..
Тут в Дуне проснулась мать, и она сменив милость на гнев, сказала в трубку, прожевав, наконец, колбасу с булкой:
- Быстро вычеркнула нас из списка клиентов.
- Нет!, - вдруг взъерепилась Свелана Лавьеровна, - это только Евгений может решать, а не его домработница, дайте мне Евгения!
Ага, щаз! Щаз я пойду будить ребенка и дам его тебе!
- Ты кто такая? Ты домработница, почему за хозяев решаешь?- орала трубка голосом компании Лавьер. И плевалась в Дунину сторону.
Ну, как же, как же, быдло посмело голос подать.
- Светлана, назови мне свой рабочий номер, имя начальника твоего отдела! Жаловаться на тебя буду!,- Марфа Васильевна решила поиграть в деловую колбасу.
Компания Лавьер отключилась. А Дуне осталось только внести номер в "Черный список". Что и было сделано с превеликим удовольствием. Оставленный на столе бутерброд, был утащен котом и съеден.
Все имена и совпадения случайны)))))

Просмотров: 58  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Я тут посижу

Среда 26.08.2015

Все чаще склоняюсь к мысли, что надо писать свои байки и мыслишки только тут, на сайте, а не в социальной сети. Уж слишком она социальна и комментаторы не всегда адекватны. Я просто иногда не понимаю, как можно юмористический статус принять за серьезный и со всей серьезностью отвечать на риторический вопрос, о том, как договориться со своим организмом. Я уж лучше тут посижу. Да, меньше лайков, меньше просмотров, но и нервы целее будут.

Просмотров: 98  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Дьюти фри

Понедельник 03.08.2015

20:22
Пройдя таможенный контроль, и получив печать и паспорт, попали сразу в " дьюьти - фри", и стали сразу покупать ребенку виски, сигареты, ну и по мелочам херню.
Мы сигарет купили много, за деньги в общем, но как -будто, какие, братцы, это деньги. Опять, не деньги, а херня. Но нас на кассе обдурили, верней пытались, но не знали, что я кассир, хотя и в прошлом, но здорово считать умею. В мозгу ваще перемножаю, я числа даже без оглядки, тем более, что калькулятор в айфоне есть всегда со мной. Короче, долларов на двадцать, вначале обдурить хотели, но не удался этот номер, и получили мы вино. Ну, как бы в компенсацию за это, за действо, что не получилось, за то что обдурить пытались, но я уперлась, не дала!
Друзья мои, коль вы во дьюти, пытаетесь купить спиртное, смотрите в оба и на цены, и в калькулятор иногда. Иначе вас кассир обдурит, чтоб не сказать еще грубее. Хотя не вижу смысла в этом, наверное он был тупой!

Просмотров: 86  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Моя история похудения

Понедельник 15.06.2015

Ровно три года назад, без предварительной договоренности самой с собой, я бросила курить.
Без таблеток. без подготовки, без врачей, и без страха.
Просто захотела, потому, что от этого, тогда, три года назад, зависела моя жизнь.
Надо было очень хотеть жить, чтоб захотеть бросить курить. До этого я курила 29 лет подряд, по пачке в день.
И бросать не хотела. Курение, было одним из немногих удовольствий в жизни. Окружающих уверяла, что, если захочу, то в один день брошу. Окружающие, естественно не верили, в отговорки. Однако, так все и получилось. Самое главное - захотеть, и тогда все получится. И не важно, что стало причиной хотения, болезнь или дороговизна, настойчивые просьбы окружающих, или желтая морда лица. Не важно. Главное, это захотеть.
После того, как я бросила курить, я стала поправляться.
Нет, наверное, не так.
После того, как мне делали химиотерапию со стероидами, я стала поправляться.
И опять, не совсем так.
После того, как по причине облучения, у меня наступила ранняя менопауза, я стала поправляться. Мой гинеколог, меня предупредил, что, чтобы я не делала, в ближайшие три года я не похудею. Не знаю, откуда он взял, такой срок и откуда сделал такой вывод, но я и не пыталась худеть. До болезни, я стабильно, все тридцать лет, после родов, весила 64-66 кг. Во время болезни, (а болезнь, как известно - лучшее средство для похудения) всего 60 кг, при росте 160 см, прямо идеальное сочетание веса и роста.
Потом, я была так счастлива, что мне удалось (удалось ли?) вылезти и победить четвертую стадию рака, что я стала радоваться жизни, каждую минуту, пить и есть! То есть не пить и есть, каждую минуту, а каждую минуту радоваться тому, что живу!
Хотелось, устраивать пышные застолья, доказывая самой себе, что я могу простоять на кухне часами, иногда опираясь о столешницу, иногда сидя на стуле, но все же приготовить любимые и классные блюда.
Многие помнят мои пятничные фотографии еды, и ее количество с качеством :).
Каждая пятница, сопровождалась приемом алкогольных напитоков, по сто пятьдесят грамм на рыло, немного, но в обязательном порядке.
А еще я пекла всякие пироги для ленивых. Заливные пироги. В которых 200 грамм муки, и стакан (о, ужас!) сахара!
Да, и вместо хлеба - сдобные булочки. Потому что просто вкусно. Особенно с сырокопченой колбаской. Ну, вы же понимаете.
И в результате всего вышеописанного я стала весить 76 килограмм, при росте 160 см.
Мой вес никому не мешал, ни семье, ни друзьям, ни товарищам по фейсбуку.
Я до сих пор выгляжу привлекательно, даже в купальнике. Да и грудь выросла до пятого размера, что даже очень здорово. Руки, ноги, попа, и морда, остались не толстыми.
Вот только надувной круг вокруг живота и боков, стал меня саму немного раздражать.
И я решила захотеть. Захотеть похудеть.
Тем более, что пока, я временно в академическом отпуске от своей работы, и когда вернусь работать, не знаю. Может через месяц, а может через полгода. Время худеть и заниматься собой, есть.
Условия для похудения тоже есть.
У меня есть мультиварка, которая варит здоровые продукты.
И есть возможность без проблем купить здоровые продукты.
И есть время их готовить.
И есть спортивные тренажеры, и время на занятия.
Есть электронные весы, с точностью до 0.1 грамма.
Нет только здоровья, чтобы использовать диеты, для здоровых.
Поэтому, я подобрала для себя смесь из нескольких систем и медицинских диет.
После облучения, я получила постлучевой (пострадиационный колит), и сопутствующие неприятности. smile
Из-за этих неприятностей, у меня стопроцентная инвалидность J
Значит, первым делом нужно было найти такую диету, которая бы позволила мне, и рыбку съесть и на мячик сесть.
Спасибо Жанне Свет, такая диета была найдена, и взята за основу. Но! Внимательно почитав, что рекомендуют врачи в диете «Стол № 4», я поняла, что из всего этого смогу позволить себе только несколько блюд. Самых любимых. Истязать себя я не намерена.
Например, я терпеть не могу всякие кисели, с детства их не перевариваю, а диета мне предлагает их переварить. Да, не буду я. Не буду. Но вместе с этим диета предлагает картофельное пюре, и гречневую кашу. Это то, что надо. Это я люблю, могу есть ложками.
Дальше. Моя диета предполагает, что я буду есть все перетертое, перекрученное, паровое и слизистое.
Буду? Конечно же нет. Но перекрученное можно. А это, обычные котлетки, фаршированная рыбка, фаршированные рыбные котлетки из лосося. Это же чудо, что такое.
Фрукты и овощи в свежем виде. Мне категорически нельзя.
И не надо. К фруктам я и так отношусь прохладно. Но в крайнем случае можно запечь в мультиварке вместе с творожной запеканкой. И вся любовь.
Проблема со свежими овощами. Их тоже нельзя. А как сваришь свежий огурец, помидор и редиску? Которые я просто обожаю, и без которых не живу ни дня.
Выяснилось, что соленые, собственноручно засоленные огурцы и помидоры, не влияют на мое здоровье. В худшую сторону. Значит, переходим на соления. Во все дни, кроме пятницы.
Про пятницу, я расскажу отдельно. Потом.

Итак, продукты питания, были выбраны.
Осталось отказаться от вредных привычек. Ну, если я в один день сумела отказаться от сигарет, имея в анамнезе стаж курения 29 лет, то отказаться от таких мелочей, как сдоба, сахар, соль, кока-кола, было просто и легко.
Итак, сахар на фиг! Его достаточно в шоколаде J, во фруктах, в диетических конфетах, если припечет. В конце концов, есть сукразит, и другие сахарозаменители.
Мед - на фиг! Я его с детства не ем, так что отказаться от него проще простого.
Кока-кола. Обожаемая кока-кола. Даже рекомендуемая врачом-онкологом. Пусть остается. Один стакан в неделю, по пятницам.
Соль… Без нее нельзя, а с ней проблематично. Засаливаю, огурцы, помидоры, арбузы, капусту. И совершенно не солю кашу, пюре, суп и прочее. Просто пюре, ем с соленым помидором.
Я же предупреждала, надо, чтобы и рыбку съесть, и на диету сесть.
Шоколад. Только черный, и только один зубчик.
Колбаску, обожаемую, любимую, драгоценную колбаску, основу всего режима питания - на фиг.
Вместо нее куриная обезжиренная пастрома 2%-ой жирности, по цене самой лучшей сырокопченной колбасы.
Или свиная пастрома, из нежирной свинины.
В принципе, пастрома, оно мясо, нет?
Тортики, пироги, пирожки, блины, булочки… Туда же. На фиг.
Вместо это, в идеале ржаной хлеб, с отрубями, но мне его нельзя, категорически. Мне от него потом очень плохо жить. Значит, остается пшеничный хлеб, сухарик, крекер соленый.
Привычку постоянно что-то жевать, тоже, отменяем. Вместо этого пьем воду. Или покупаем сто грамм кедровых орешков, и жуем их в течение недели.
Никаких перекусов.
Ничего жареного.
Выбрасывая вредные привычки, нужно приобрести, хотя бы одну «пользительную», как говорила моя бабушка.
Из полезных привычек будут, пятнадцатиминутные, ежедневные занятия на тренажере. Прыганье на фитнесс - мяче, сколько угодно, когда есть время.
Из спортивных упражнений - домашняя работа по дому.
Осталось подобрать режим питания, или систему питания.
Я категорически против двух вещей, против самоистязания организма, то есть пыткой голодом, и против быстрого сбрасывания веса.
Голодный человек нам не нужен. Выпадение волос и сухость кожи, нам тоже не нужно. Все это я уже проходила. При химиотерапии. Так что, хватит, настрадалась.

Из всего многообразия диетических систем питания, я подобрала одну, и смешала с другой, развела медицинской диетой и адаптирую под себя.

Итак, система питания «минус фунт», диета водная для ленивых, диета медицинская « Стол №3 », перекрутили, перемешали, получили «Жунькина диета для ленивых и не здоровых»
Питание пятиразовое, ну, если не получается пять, то можно четыре раза.
Сбрасывать будем по 400 грамм в неделю. Как в системе «минус фунт». Но поскольку система предполагает похудение 21 кг за год, а мне это не надо, мне и 10 кг за год хватит, будем сбрасывать в районе 300 грамм в неделю, или даже 200. Легко.
В начале мне необходимо узнать свой индивидуальный расход энергии на одни сутки
Для этого используется следующая формула, предложенная Виктором, основателем диеты:
[рост (см) – возраст (лет)] х 6 + [вес (кг) х 20] = Х ккал.

Мой рост– 160 см, вес – 76 кг, а возраст – 54 лет, то в ходе вычислений получаем ( 160 - 54 ) х 6 + ( 76 х 20 ) = 2156 ккал. Соответственно, чтобы похудеть, нужно уменьшить калорийность питания на 300 ккал. В итоге получаем 1856 ккал.
То есть я могу это съесть за один раз, а могу и за пять. Если за пять, ито мне надо съедать примерно по 370- калорий за один прием пищи день.
Поскольку я человек ленивый, и высчитывать калории каждый день не буду, я приобрела пластиковую коробочку, размером ладошку на ладошку, примерно, и количество низкокалорийной пищи, помещаемой в эту коробочку, не должно быть с верхом. Вот, что поместилось, то и есть будем.
Утро всегда начинается с утреннего туалета, после него взвешивание.
А затем утро всегда начинается со стакана теплой минеральной воды без газа.
Или слабогазированной, для тех, кто не может пить простую воду.
Всегда. Встала утром, хлебнула чарочку водички. И пошла готовить кашку. Или подождала полчаса, и кушай кашку, сваренную вчера. Или не кашку. А бутерброд. Что хочешь, в общем, в размере 370 ккал.
Примерное меню на будний день.
…… Стакан воды.
9:00. Картофельное пюре. Три соленых помидора шерри. Один сухарик.
10:00. Стакан воды.
11:00. Стакан воды.
12:00. Тушенные овощи, куриная грудка, один сухарик, соленый огурчик.
13:00 Стакан воды
14:00 Стакан воды
15:00 Гречнывая каша с куриной пастрамой, какой-нибудь маленький овощ, одна редиска, или помидорчик.
16:00 Стакан воды
17:00 стакан воды
18:00 Творожная запеканка с запеченными фруктами
19:00 Стакан воды
20:00 Стакан воды
21:00 Три запеченных яблока. Три крекера.
Итак, у нас в день получается 1800 грамм чистой воды, стакан до еды, и стакан после еды. Чай-кофе, по желанию, но только без сахара. Я не пью почти.
Через полтора часа после любой еды, при желании можно позаниматься на тренажере. Или попрыгать на мячике. Под словом тренажер я подразумеваю «лыжи» для ходьбы. Поскольку у меня нет возможности много ходить куда-либо, я и выбрала этот ходильный аппарат.
Теперь, как и обещала, про пятницу.
Пятница, у нас святое. В пятницу мы встречаем субботу, встречаем, чем можем и как можем. Тихий семейный еженедельный праздник. И отказываться от него я не собираюсь, ни при каких обстоятельствах. В пятницу, едим два раза.
То есть количество еды, делим не на пять, а на два раза.
Едим, что хотим. Но маленькими порциями. Закусываем. Надкусываем. Вкушаем.
Вечером, можно позволить себе спиртное, в размере 100 грамм. То есть 250 ккал.
Я только в начале пути. Путь мой начался дней десять назад, примерно. Минус полтора кг.
Посмотрим. Как оно дальше пойдет.
А вдруг мой пример вдохновит и вас?
Потому что ваш пример, вдохновляет меня.
Итак. Самое главное захотеть худеть. Потому что без желания. никогда не похудеешь.
Худеем, без кнута, но с пряниками. Поощряя себя один раз в неделю.
Подбираем подходящую медицинскую диету, по состоянию здоровья. Или любую диету из сотен, если полностью здоров.
Не худеем быстро, это чревато потерей волос, зубов и настроения.
Пьем воду.
Прыгаем на мяче. Или ходим пешком. Или моем полы. Или бегаем по лестницам. Все в разумных пределах.
Бросаем курить, и другие вредные привычки.

Просмотров: 88  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Вода-вода

Вторник 02.06.2015

Начиталась разных вредных статеек о пользе простой воды. Дескать и морщины разглаживаются, и целлюлит исчезает, и судорог не будет, и жрать не захочется, а стул наоборот, смягчится. И всего то надо два литра в день по минимому. Набралась сил и дую воду, дую, по два литра в день, что для меня равносильно подвигу Александра Матросова, или других пионеров-героев. И шо? В результате поправилась на два кэгэ!!!!

Просмотров: 95  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Обнаглела

Понедельник 11.05.2015

Я в эти два дня, после генеральной уборки, распоясалась совсем. Просто обнаглела. Я купила: купальник с юбочкой, три блузки, два платья, туфли, босоножки, мужские брюки, новый телефон-андроид и двести грамм сухой колбаски.

Просмотров: 83  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Попытка не пытка

Среда 29.04.2015

Только я глаза закрыла, поспать намылилась, как звонок раздался. И вежливый приятный голос начал проводить со мной опрос общественного мнения, на предмет нового помещения старой поликлиники.Зевая и позевывая, я сообщила что все просто чудесно на все сто процентов, и мне не нужна другая больничная касса, кроме, как Клалит, верность которой я храню уже четверть века. И тогда коварный голос спросил меня коварно: а не дам ли я ему телефоны всех своих друзей, чтоб и они смогли насладиться такой чудесной больничной кассой, в которую он, коварный, их завербует по моей наводке.
Кароче, я вас не сдала. Никого. Не выдала. Хотя меня пытали

Просмотров: 101  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Господь любит тебя

Воскресенье 12.04.2015

А еще сегодня иду себе такая, никакая, с работы. О своем думаю, о рабочем. Вдруг навстречу тетенька, с такой улыбкой и с такой любовью во взоре, обращенном ко мне, что я, грешным делом подумала, что это благодарная клиентка меня узрела и хочет расцеловать в обе щеки, и в лобик, за отлично сделаный перевод ее свидетельства о разводе. Но не тут то было. Поравнявшись со мной, тетенька со взором горящим, вдруг стала тыкать в меня какой-то книжонкой и верещать, что господь любит меня. Я-то дура думала, что меня тетенька полюбила, а вот и нет. Господь, полюбил, оказалось. У которого сегодня воскресение. Пришлось, как всегда, включать дурочку и говорить твоя моя твоя не понимай, рак иврит, слихуйте, леди. Правда, невольно, так зубом на тетеньку-миссионерку цыкнула, что ушла она от меня в расстройстве неописуемом, с потухшим взором.

Просмотров: 144  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Горчичники

Воскресенье 12.04.2015

Понадобилось мне сегодня купить горчичники. Не, не себе, спокуха! Во всех аптеках спрашивала пластэр хардаль, и нигде не было. Думаю такая, может я не то спрашиваю. Может не пластэр хардаль, а скажем сакиёт хардаль? Ну фиг его знает, я ж не местная. Сленга не знаю. В одной аптеке на просьбу выдать мне сакиёт хардаль, мне посоветовали заглянуть в соседний супер. В супере сказали, что такого нет, есть только в баночках. И чисто для пожрать) А для помазать нету. Рэтия хардаль тоже мне не помогла ничем. Сказали, что Певицы с именем Рита Хадад, у них нет. Есть Сарит Хадад, если мне надо. Но мне не надо было. Мне нужны были горчичники. В чистом виде. Не на пожрать или на послушать. Заглянула в Теву. И о радость. Там таки были горчичники. И угадайте с трех раз, как они назывались на иврите?

Просмотров: 175  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Спина

Вторник 24.03.2015

Утром, очередь в кассу, в самом религиозном и самом дешевом супере города была, как к Мавзолею вождя, в застойные годы. Но супер этот, увы, ближайший к моему дому, и привлекает разными, почти ежедневными сюрпризами. Вот купила я один из сюрпризов, и в очередь встала. А сзади, тетеньки - дяденьки, с тележками, толкаются. Надо сказать, что тележки эти в магазине, как машины на скоростном шоссе в час пик. Создают аварийные ситуации и пробки. Иногда и не пройти, не то что проехать с тележкой. Одна тетенька, стоявшая сзади меня, все время толкала свою тележку вперед, то есть мне в спину. А касса, в которую я стояла, она вообще для инвалидов. Мало в каком супере есть такая касса. В этом вот есть. То есть в кассу стоят только инвалиды и к ним примкнувшие, типа меня. Все больные, короче. Кто на ногу, кто на ухо, кто как я, на голову. Смайлик «smile»
Мне от толчков тележки в спину, стало как-то неуютно, чтоб не сказать больно, и я обернувшись к тетеньке, сказала ей:
- Гверет*, не толкай меня в спину, душа моя, у меня спина разбитая. На что гверет* ответила:
- у меня тоже есть спина....
... Обычно, подходя к кассе, я всем говорю, что я инвалид, и мне без очереди, на что вся очередь дружно отвечает, что они тоже инвалиды. Тут я сказала, что у меня спина, и в ответ получила, что у нее тоже есть спина. А как же иначе.

Просмотров: 164  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Бактерии

Понедельник 16.03.2015

Помню на старой квартире, в самом центре города, стоило уронить кусочек мяса на пол, как тут же набегали муравьи, и раздербанивали этот кусочек на молекулы... Да, так вот кишечные бактерии ведут себя точно так же. А мы их еще и подкармливаем, всяким вкусненьким... )))

Просмотров: 174  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Вода, вода

Вторник 03.02.2015

Рано утром, еще не окончательно проснувшись, организм потребовал таблетку. Рука достала таблетку из близлежащей сумочки, а глаза заметили на комоде, зеленую бутылочку с минеральной водой. Тело поднялось, кряхтя и шаркая, налило воды в какую-то мензурку, почему-то стоящую рядом с водой, рот выпил таблетку и скривился. Потому что вода на вкус была противная, газ куда-то испарился, прохладой и свежестью даже не пахло. Мозг подумал немного, много думать мозг не может по умолчанию, дал приказ телу поставить бутылку в холодильник, для охлаждения и собирания вышедшего газа и затем отправил тело обратно в кровать, досыпать сон.
Днем, начались поиски дистиллированной воды, принесенной супругом из внешнего мира, виесте с мензуркой, предназначенной для заливки в машинку посредством мензурки, немного отпитой мною и поставленной в холодильник.

Доктор, я буду жить?

Просмотров: 106  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Дверь

Четверг 25.12.2014

Сегодня... Подхожу к парадным дверям своего подъезда. Нажимаю код, открываю дверь. В руках две предновогодние кошелки, с разными шнягами. Вдруг сзади деточка маленькая летит к дверям. Соседская, наверное. Я соседей в лицо не знаю. Я дверь придержала, чтоб девочка-деточка, смогла в подъезд зайти.Чтоб ее дверью не прихлопнуло. За ней, откуда не возьмись, папаша ейный. Видит, что я дверь для дитяти держу. Как атлант, плечами. Потому что в руках две неподъемные кошелки. Теперь, внимание, вопрос. Что бы сделали вы, на месте мужика-соседа?
1) Взяли у меня кошелки и провели бы до лифта.
2) Поддержали бы дверь, дав мне пройти.
3) Приняли как должное открытую услужливо дверь и прошли в подъезд, оставив меня с дверью, плечами и сумками наедине.
Чтобы вы сделали на моем месте?
Правильно! Бросили бы держать дверь.
Чтобы вы сделали на месте двери? И тоже правильно. Хлопнули бы мужика стеклом по носу.

Просмотров: 146  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Попугай

Пятница 18.04.2014

Иду сегодня по улице, и слышу душераздирающий крик :
" Карррр, кааарррррр!" Это говорящий попугай изливал свою душу, проходящим мимо людям. Крик взял за душу и я, подойдя, сказала ему ласково: "Что, Кузенька, херово?"
- Муррр, муррр, -замурлыкал попугай и потерся клювом о мою руку.
Доброе слово и попугаю приятно!

Просмотров: 240  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Лапкой

Воскресенье 16.03.2014

Я учусь у своего кота, как реагировать на неприятности. Кузик, обычно поднимает левую заднюю лапку, и стряхивает ею пару раз, пренебрежительно. Потом гордо уходит, держа хвост пистолетом. По дороге стряхивая правой лапкой!

Просмотров: 325  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

♦♦♦

Понедельник 06.01.2014

Слушал сегодня мой супруг радио, наше еврейское радио, то ли "Решет бэт" то ли еще какое, не суть. И по радио вопросы задавали, для еврейских интеллектуалов. Сложные вопросы, для людей с повышеным акью. В частности, был задан такой вопрос: когда христиане отмечают день под названием Пасха. И шо Ви, таки, себе думаете, шо евреи таки не знают ответа? Так таки и нет. Одна высокоайкьючная дама, таки ответ знала. Вот все остальные не знали, а она знала. Поэтому позвонила на радио и уверенным голосом сказала, что Пасху, христиане отмечают в йом хамиши, то есть в четверг!!

Просмотров: 125  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Тут вам не там

Понедельник 06.01.2014

Если бы я до сих пор жила там, я наверное уже бы и не жила совсем. Но даже , если бы и выжила, благодаря чуду, то меня бы звали не Жуня (как можно-с), и даже не Евгения, меня бы звали Евгения Борисовна. В меня бы никто не тыкал. Я бы не бегала в джинсиках и майке, а носила бы юбку и платок на голове. Я бы не носила кудри до плеч, яркого пепельного цвета, а скромненькую седую стрижечку. Через три года, я бы ушла на пенсию. И наверняка, у меня бы могла быть уже десятилетня внучка. Я бы не имела интернета, а досуг проводила сидя у телевизора. Я бы питалась макаронами и поджаркой, а помидоры закатывала бы в банки летом, чтоб поесть их зимой. Меня бы постоянно окружали спивающиеся сотрудники и суициедальные соседи. И у меня, конечно же не было бы Кузи.

Просмотров: 115  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »

Бабка

Среда 01.01.2014

Прав был Воланд, ох как прав. Потому что разговор с незнакомцами может повлиять на ряд причинно-следственных связей и разрушить трамвайные рельсы....

Я привыкла, что ко мне всегда тянутся, кроме хороших людей, всякие убогие, нищие, сумашедшие, и неадекватные, видимо что-то скрыто в левой роговице. Так всю жизнь было. И сегодня, конечно.

Не совсем адекватная бабушка еще на втобусной остановке пыталась вступить со мной в контакт. Потому что больше не с кем было. Контакт был на предмет автобусных билетов. И я дура, на свою голову в этот контакт вступила. Объяснила бабушке некоторые новые законы, оплаты и проезда в автобусе, принятые в нашей многострадальной стране, с июля этого года.

Объяснять я умею, всегда выстраиваю цепочку логического ряда, одно за другим, чтоб человек понял. Бабушка то же поняла, но с точностью до наоборот, как ей надо было, так и поняла.
Потому что, как и все пожилые люди, после 80, она была уверена в своем житейском опыте и непоколебимом знании жизни. И знание это, мое объяснение все равно не поколебало. Бабушка решила сесть в автобус. Как назло, в тот же, что и я. Хотя я ее предупреждала, что не садись бабка не в свои сани, тебя не пустят, не пропустят, и все равно заставят выполнить закон об оплате твоего проезда.
Так оно и вышло, закон же не дышло.

Я не буду пускаться в подробности, описывая закон. Долго, муторно и скучно, и не влияет на суть рассказа.

Бабку в автобус пустили, конечно, но попросили оплатить проезд. Бабка оплачивать отказалась и прошмыгнула неоплачваемая, сжимая в руках билет, с предыдущего автобуса, который согласно закону для этой поездки не годился. Водитель тщетно пытался взимать дань. Бабка прикинулась глухой.
Автобус тронулся. Бабка уселась возле меня. И тоже тронулась.
Водитель вызвал проверяющего по рации, чтоб проверил билеты. Бабкин билет оказался недействительным.
Проверяющий пытался воззвать к разуму, совести, и закону, но тщетно. Потому что взывал он на иврите. А бабка говорила по-русски, но не понимала тоже по-русски.
Мой перевод на русский язык, того, что говорил проверяющий, был похож на мое же объяснение бабушке на остановке.
Она не слушала, потому что не хотела слушать, и не понимала, потому что не хотела понимать. И платить за проезд она то же не хотела. И выходить из автобуса то же.
Автобус остановили, и минут пять все терпеливо ждали, пока бабка заплатит.
Она не платила. Водитель сказал, что не сдвинется с места, пока она не заплатит.
Бабка прикинулась глухой.
Пассажиры начали орать, возмущаться и проклинать всех русских, понаехавших в такую чудесную страну, но желающих ехать зайцами, как принято в России.

Автобус стоял. Пассажиры орали. Бабка ушла в несознанку. Проверяющий вызывал группу поддержки.

Я достала из кошелька, три шекеля, и заплатила водителю за бабку. Я опаздывала на работу....
Вагончик тронулся.

Просмотров: 146  |  Дневничок  |  Комментариев 0 »
1-30 31-47
Меню сайта
Категории
Форма входа
Логин:
Пароль:
Жуньляндия
Новинки
Я в фейсбуке
Жуньчики в фейсбуке
Мое кино
Гости

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Мои кнопочки

Разное-полезное